编者按： 2026年爱知名古屋亚运会女子七人制橄榄球决赛，中国队以5:10惜败日本队，获得银牌。赛后，中国女子橄榄球运动员陈可怡写下了自己对这一场比赛的复盘，也分享了与橄榄球相伴多年的经历。从14岁初次接触这项运动，到征战亚运会、世界杯和奥运会，她既经历过赛场上的胜负，也体会着橄榄球在中国相对小众的现实。对她而言，这不仅是一场决赛的故事，也是她与橄榄球相伴十余年的真实记录。

  在国内，橄榄球确实还算小众运动，经常会被贴上一些标签。但，也有一群人深深地热爱着这项运动，并且希望它被更多人看见，其中就有我。

  其实我成为橄榄球运动员是被这项运动独有的对抗魅力吸引。那会儿我还只有14岁，在练田径。当时的我连热门的三大球都不了解，更别提什么听都没听过的橄榄球。

  有一天，操场上来了两个人，手里抱着颗椭圆的球，叫住在跑道上热身的我说“扔扔球玩一玩”。就这样，我莫名其妙地被选进省队了。

  那是四川省首次组建橄榄球队，我们一帮什么都不懂的跨界生坐在了同一间屋子里，一切都很新鲜，既紧张又兴奋。为了给我们直观地介绍橄榄球，教练放了一场比赛录像。

  我永远忘不了那天，比赛一开始我的眼睛就无法从屏幕挪开，我感到自己心跳加速血脉偾张，原来这样一个世界上还有能这样玩的运动。我内心的热情完全被点燃了，就在那几分钟里我笃定自己一定会成为厉害的橄榄球员，虽然那时的我还是不了解它究竟怎么玩。

  刚开始训练的日子很辛苦，一天四练是常有的事，有时累到腿迈不开步，连筷子都拿不稳。但我还是坚持了下来。现在回头看，橄榄球带给我的，早已不只是体能和技术上的提升。

  很多人觉得橄榄球就是激烈的身体对抗，但真正去参加了就会发现，它同样需要判断、战术和团队协作。你要了解什么时候进攻，何时防守，也要相信队友能够及时补位。激烈的对抗背后，是对规则的遵守、对队友的保护，以及和队友彼此之间的信任。

  进入国家队之后，我开始更认真地研究对手。尤其是面对日本队这样的强劲对手，我会反复观看比赛录像，分析她们的进攻习惯和技术特点。因为在高水平比赛中，很多时候决定胜负的，正是那些看似不起眼的细节。

  不过，虽然没能夺冠，但这已经是我们近一两年与日本队交手时比分最接近的一场比赛之一。赛后，队伍马上进行了数据分析。多个方面数据显示，我们的控球时间只有日本队的约三分之一，但防守成功率比日本队更高。

  我认为，比赛最关键的一个瞬间，是我方阵线前的一次斯克兰（Scrum）。我们顽强地守住了日本队长时间的猛攻，好不容易拿回球权，却很遗憾在几秒之后被反抢得分。

  这也是橄榄球比赛很考验人的地方。持续的被动防守、不断倒地起身，会对全队的体能造成非常大消耗。即使刚刚完成了一次成功防守，也必须立刻投入下一次对抗，只要慢了一秒，对手就可能抓住空档。接连丢分之后，我们整场都处于追分状态，很难完全掌握自己的比赛节奏。

  比赛中，我一直在判断对手下一步会做什么。因为前几个月我在日本打球，对在那里认识的一些球员比较熟悉。印象最深的是我在长门队时的队友Yume、Mei和Rako。我了解她们的一些特点，也成功预判了几次进攻，做出了有效的防守。

  但熟悉对手，并不代表就能轻松取胜。日本队在技术细节和比赛处理上更成熟，这也是我们应该继续学习的地方。

  中场休息时，大家还在互相鼓励：“10分只是两个球，我们完全有机会追回来。”这份彼此之间的信任，让我们从始至终拼到了终场哨响。

  遗憾肯定有，若能够夺冠，我就能完成自己职业生涯的“三冠”目标。但客观来说，我们和日本队确实还有差距。这场决赛对于平均岁数相对年轻的我们来说，是非常宝贵的一课。

  在中国，这仍然是一项相对小众的运动。很多人不了解它，也很少有机会接触它。但对我来说，橄榄球不只是赛场上的输赢。它让我学会责任、信任和尊重，也让我拥有了一群能够并肩作战、彼此依靠的队友。如果有人觉得传统橄榄球的身体对抗太激烈，也可以从触式橄榄球开始了解这项运动。我希望有更多人愿意走近橄榄球，看看它除了身体对抗之外，还有哪些值得喜欢的地方。

  2010年8月20日到2026年10月4日，这是我十六年零一个月十四天的橄榄球职业生涯。从9岁到31岁，我22年的运动生涯，也经历了四届亚运会，三届世界杯和两届奥运会。

  我为橄榄球已经拼尽全力了。“小众运动”橄榄球，也慢慢的变成了我人生中很重要的一部分。我希望有一天，更多人能够认识这项运动，理解运动员为什么愿意为它付出这么多。