为以全民健身促进全民健康，推进全民健身与全民健康深层次地融合，在国家体育总局集体司辅导下，光明网联合国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所、中国社会体育辅导员协会策划推出《运动健康 一起来》系列科普短视频专栏。节目将约请国家级社会体育辅导员、医学、运动医学、营养学、康复学等领域专家，为大众供给威望、专业的运动技能教授、科学健身辅导、全民健身和科学减重知识等科普内容。协助大众能健身、会健身、健好身，将“运动促进健康”的理念家喻户晓，带动更多大众参加体育训练，构成人人重视、人人参加、人人互动的全民健身热潮。

　　坐姿划船器是室外有用的背部专项训练器件。要点训练背阔肌、斜方肌中下束、菱形肌（背部中心肌群），一起带动肱二头肌、前臂肌群发力，全程需求中心收紧稳住身体，既能强化背部力气、改进圆肩驼背的不良身形，还能缓解久坐后背部、肩颈的生硬酸痛，让上半身线条更挺立。

　　正确使用方法：坐在划船器的座椅上，双脚天然踩实地上（或器件脚踏区），膝盖微屈不锁死，上半身坚持直立，不要折腰、含胸；双手向前抓住两边拉手，手臂天然伸直，背部放松，准备好姿态；发力时用背部力气带动手臂向后拉，肩胛骨向中心夹紧，拉到胸部两边方位即可，全程上半身坚持稳定，不要左右晃动、不要用腰腹发力代偿；复原时缓慢放松，手臂向前伸直，背部渐渐打开，动作速度均匀，一拉一放为一次，节奏坚持平稳。

　　春分前后，湖南省怀化市通道侗族自治县菁芜洲镇车控村茶园连续进入采摘期，茶农抢抓时令采摘春茶，郊野山间一派生机盎然的现象。

　　内蒙古自治区乌兰察布市活跃展开才智农业，经过引入和培养果蔬现代化农业企业，运用数字技能打造集智能栽培、才智物流于一体的工业全链条数字化系统，建造果蔬现代化设备农业工业集群，有用提升了农产品的经济转化效益，为村庄全面复兴注入了新生机。

　　江苏省高邮市湖上花海景区油菜花迎来盛花期，遍地金黄与湖水彼此融合，构成一幅水天交错的春日画卷，招引市民游客踏春而来，徜徉其间，尽享美好时光。

　　正值第34届“国际水日”，江苏连云港院前小学展开节水护水主题科普活动。教师经过水质过滤试验、兴趣知识解说等方法，向学生遍及水资源保护知识，引导孩子们建立节约用水、保护水源的环保认识。

　　湖北黄石经开区黄石奥体公园里春意盎然、花木次序盛放。招引市民游客郊游赏花、休闲玩耍、在明丽春色里放松身心，感触城市生态之美，乐享惬意春日日子。