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  凭仗榜首投70米46的成果确定金牌，将我国选手刘诗颖在2018年创下的亚运会纪录前进了4.37米。

  在很多人的形象里，标枪的操练辛苦而单调，但严子怡谈起这一个项目，口气里却满是酷爱，“每次学习新的东西，就跟我们玩新的游戏相同，去打通关。”近来，总台《面对面》栏目专访严子怡，一同走进她的夺冠之路。

  女子标枪决赛中，每名选手有六次试投时机，终究成果取其间最好的一次。而在本赛季世界田联钻石联赛厦门站、巴黎站、奥斯陆站，严子怡都在首投中树立优势，并终究夺冠。网友因而称她“严一投”“严一枪”。

  名古屋亚运会，严子怡榜首个上场，比起严重和压力，她更多感觉到的是振奋，“榜首个上场，你都不知道后边人投多少，就把自己先投出来就行，我感觉反而在后边上场更有压力。”

  她再一次，凭仗首投夺冠。这个成果让严子怡也感到吃惊，赛后她剖析，“原因是自己终究出手视点好。”随后上台的巴黎奥运会冠军北口榛花，六次试投，终究以62米70的成果拿到了银牌。

  在女子标枪中，60米、65米和70米，通常被运动员视为逐级上升的成果门槛。近年的世界大赛中，65米左右的成果往往具有较强的奖牌竞争力；而70米以上，则是只需极少数顶尖选手能抵达的间隔。

  2026年世界田联钻石联赛厦门站，严子怡在本赛季的初次试投中掷出71米74。这是女子标枪赛场五年来初次呈现70米以上的成果，也位列该项现在史成果第二位。间隔捷克名将巴尔博拉·斯波塔科娃坚持的72米28世界纪录，严子怡只差54厘米。

  标枪终究可以飞多远，取决于助跑、穿插步、终究用力、出手视点和出手速度等多个环节的合作，是一个力气在动作中连续传递的进程。这些环节中，出手速度是严子怡以为最具决议性的要素。

  为了前进出手速度，严子怡要日复一日地操练。而苦练在严子怡看来远远缺少，“你得有一个好的教练，有一个好的脑子去了解教练的话，再运用到自己身上。”

  严子怡2008年出生于浙江省宁波市海曙区。小学三年级时，她的身高已逾越一米六，不只力气杰出，跑、跳才能也超出同龄人不少。

  在一次运动会上，宁波体校教练卢秀荣留意到了这个身材高大的女孩，通过屡次交流，严子怡进入体校，每周开端承受体系操练。开始，她主攻的是铅球，标枪仅仅偶然操练的副项。

  只用了三年，严子怡在铅球和标枪两个项目中均抵达国家一级运动员规范。考虑到兼项对严子怡的压力以及未来的展开，2023年，教练卢秀荣决议让她转为主攻标枪。严子怡很快锋芒毕露。

  2023年世界中会U15组，严子怡以打破赛会纪录的成果取得标枪项目金牌。

  2024年4月，在全国田径大奖赛上，她以64米28首破世界青年纪录，仅次于北口榛花65.80米的奥运夺冠成果；同年8月，世界青年（U20）田径锦标赛冠军也被她拿下，抢先亚军将近9米，这个成果也超过了巴黎奥运会参赛资历线岁，严子怡被挡在巴黎奥运会门外。

  2025年8月，她在全国锦标赛上以65米89取得冠军，第四次改写世青纪录，这个成果足以在当年的世锦赛上以80厘米的优势夺冠。

  她先在世界田联钻石联赛厦门站，以71.74米的成果夺得冠军，随后在奥斯陆、巴黎、摩纳哥、布鲁塞尔四站竞赛中连续登顶，创下单赛季五连冠纪录，强势拿下年度总冠军，成为继巩立姣、吕会会、冯彬之后，我国第四位斩获钻石联赛总决赛冠军的女子抛掷选手。

  在女子标枪的前史上，严子怡之前只需5名选手投出过70米以上，其间能不止一次投出70米的只需两人——梅南德斯和斯波塔科娃。梅南德斯三次投出70米以上时，分别是21岁、24岁和25岁，斯波塔科娃是28岁和30岁，而严子怡乃至还远不到19岁。

  这个赛季，严子怡间隔72.28米的世界纪录，还差54厘米。这54厘米看起来很短，却是世界女子标枪近二十年没有被跨过的间隔。

  谈及未来的方针，严子怡直言想发明一个新的世界纪录，一个归于自己的年代。“哪怕我不练了，后边只需有人说到标枪，就能想起我。”

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